Come si presenta l'ambito di allenamento di un triatleta?

Se i biglietti per le Olimpiadi di triathlon venissero assegnati oggi, Verena Steinhauser sarebbe lì a Tokyo come nell'estate del 2021. Ma siamo tra le partite in Giappone e Parigi nell’estate del 2024. Può ancora succedere molto. Lo sa anche il miglior triatleta italiano, che inizierà la nuova stagione venerdì (inizio alle 12 ora locale, 9:XNUMX CET) con la prima gara di Coppa del Mondo ad Abu Dhabi.

Mercoledì 31 luglio 2024, ore 8:28 Il 12enne di Bressanone sta lavorando per arrivare ad oggi. È il giorno in cui vengono assegnate le medaglie del triathlon femminile di Parigi. Come migliore “Azzurra”, Steinhauser è attualmente al 29° posto nella classifica olimpica. Bianca Seregni è la seconda migliore italiana a XNUMX anni. Le cose si mettono bene per Steinhauser, che ha svolto una preparazione intensa e senza infortuni.

Come hai trascorso il tempo tra l'ultima gara di fine novembre e la partenza ad Abu Dhabi?

Verena Steinhauser: L’ultima competizione del 2022, la finale della Coppa del Mondo sempre ad Abu Dhabi, è arrivata relativamente tardi. Non ho fatto davvero nulla per due settimane e mi sono ripreso. All'inizio di dicembre ho ripreso l'allenamento leggero. Successivamente è seguito un lungo blocco di allenamenti a Fuerteventura. Ci siamo allenati lì in condizioni ideali dal 2 gennaio al 7 febbraio. Le condizioni al Playitas Resort erano ideali. Quest'anno ha piovuto meno, ma le temperature sono state sempre tra i 21 ei 20 gradi. Perfetto. La preparazione per me è andata benissimo. Non ho preso un solo giorno libero e non mi sono mai ammalato. Il primo giorno di riposo è stato martedì di questa settimana. Ho volato con parte del team da Roma ad Abu Dhabi. Un'altra parte proveniva da Milano. Siamo atterrati all’aeroporto quasi contemporaneamente e ci siamo incontrati lì”.

Come dovresti immaginare una tipica giornata di allenamento in preparazione?

La quantità media di allenamento in una settimana è compresa tra 30 e 32 ore. Tutte e 3 le discipline vengono praticate quasi tutti i giorni, tranne nei fine settimana. Grazie a Dio il nuoto è cancellato domenica. In media, si tratta di 5 ore al giorno con focus diversi. Non c'è un giorno libero. Ho superato bene l’inverno e sono stato risparmiato da ogni malattia”.

<a data-caption="Sechseinhalb Wochen hat sch Verena Steinhauser auf Fuerteventura auf die die neue Saison vorbereitet. Am Freitag geht es in Abu Dhabi für sie los." data-fancybox="inline-150068" target="_image" href="https://s3-images.sportnews.bz/_images/scale/1280x1280/img/2023/03/sechseinhalb-wochen-hat-sch-verena-steinhauser-auf-fuerteventura-auf-die-die-neue-saison-vorbereitet-am-freitag-geht-es-in-abu-dhabi-fuer-sie-los.jpg"> Verena Steinhauser ha trascorso sei settimane e mezzo a Fuerteventura per prepararsi alla nuova stagione. Cominciano venerdì ad Abu Dhabi.

Siamo proprio tra le Olimpiadi. Tutto è decisamente orientato verso Parigi tra 17 mesi.

In ogni caso tutto è finalizzato alle Olimpiadi. Non ho avuto un anno facile il 2022, è stata una fase di transizione. Avevo cambiato alcune cose negli allenamenti, ad esempio dall'anno scorso ho un allenatore che si occupa esclusivamente del nuoto. Cambiare qualcosa non è facile. Anche se sono solo piccole cose, lo senti subito. Un grande obiettivo è qualificarsi direttamente per il Parigi. Per fare questo ho bisogno di 2 piazzamenti tra i primi 8 in 2 gare di Campionato del Mondo sulla distanza olimpica. Le mie prime due occasioni le avrò a metà e fine maggio a Yokohama e poi a Cagliari. E infine alla finale della Coppa del Mondo a Ponte Vedra in Florida a fine settembre. Parteciperò anche al test event un anno prima delle Olimpiadi di Parigi in agosto. L'inizio della Coppa del Mondo venerdì è uno sprint, proprio come la tappa della Coppa del Mondo di luglio ad Amburgo. E sarò anche agli Europei di Cracovia a fine giugno, anche se hanno un valore diverso. E 2 settimane dopo Abu Dhabi prenderò parte anche ai Campionati Europei di Duathlon a Caorle. In modo che la pausa dalle competizioni fino a Yokohama non sia troppo lunga. Ed è qualcosa di diverso.

Quindi sarà un’altra stagione intensa come la 2022, giusto?

La stagione non è così ricca di gare come l’anno scorso. Mi sento in forma e so che può essere una buona stagione.

La qualificazione olimpica dura esattamente 2 anni fino al 24 maggio 2024. Puoi anche qualificarti per Parigi tramite la classifica olimpica.

Esatto, hai bisogno di un posto tra i primi 30. Ma poi il tuo paese ottiene il posto di partenza. Se entro due volte tra i primi 8, mi viene garantita la posizione di partenza.

Chi sono i rivali più accaniti nel tuo stesso campo?

Internamente la concorrenza è più piccola rispetto a prima di Tokyo. Ora partecipano moltissimi triatleti molto giovani. Personalmente non sento molta pressione. Alice Betto (7a a Tokyo) è diventata mamma e vuole rimettersi in gioco, ma non si sa quando farà il suo ritorno. Bianca Seregni è una forte nuotatrice. Anche Ilaria Zane vuole lottare per il biglietto, ma nell'estate del 2024 compirà già 32 anni.

E cosa ti aspetti ad Abu Dhabi?

Ad essere onesti, non ci ho pensato molto. E' la prima gara della stagione, guarda, come è andata la preparazione, cosa puoi migliorare? Si tratta di averne un assaggio. Ma è sempre bello iniziare l'anno con un buon risultato.

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Come si presenta l'ambito di allenamento di un triatleta?

In un'intervista a s+, la Iron Lady altoatesina Verena Steinhauser, che ha trasferito il suo centro della vita a Pescara, rivela come si sente, cosa si aspetta da questa stagione e cosa è cambiata in questo anno preolimpico.

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