Una giornata con Dominik Paris & Co. al ritiro di sci

Allenarsi per due o tre ore e restare inattivo per il resto della giornata? Innanzitutto una cosa: questa non è la routine quotidiana di Paris, Christof Innerhofer & Co., al contrario. Mentre la maggior parte di noi si rigira nel letto, gli specialisti della discesa sono già in viaggio. Luis Kuppelwieser, fisioterapista del gruppo velocità della Coppa del Mondo, lo ha fatto S+ ha descritto la routine quotidiana nel campo di addestramento di Saas Fee. 5.00:XNUMX | La giornata inizia presto “A Saas Fee ci alziamo abbastanza presto e poi facciamo colazione. I ghiacciai in Svizzera sono alti e poiché è una zona pedonale, ci vuole molto tempo per arrivarci. Questo può essere fatto sia a piedi che in bicicletta. Alcuni atleti hanno anche monopattini elettrici. Alle 6 del mattino prendiamo il primo treno. Il gruppo velocità è sempre un po' in anticipo rispetto ai tecnici. Per allenarsi in discesa o in superG abbiamo bisogno di tempo la mattina. Quindi torniamo in albergo un po' prima. A proposito, non tutti dormono in albergo, alcuni allenatori vivono in appartamenti”. <a data-caption="Gemeinsam mit Christof Innerhofer ist Kuppelwieser zu den fast schon zahmen Murmeltieren gewandert. Das ist einzigartig in Saas Fee." data-fancybox="inline-85397" target="_image" href="https://s3-images.sportnews.bz/_images/scale/1280x1280/img/2021/10/gemeinsam-mit-christof-innerhofer-ist-kuppelwieser-zu-den-fast-schon-zahmen-murmeltieren-gewandert-das-ist-einzigartig-in-saas-fee.jpg"> Insieme a Christof Innerhofer il Kuppelwieser ha fatto un'escursione per vedere le marmotte quasi docili. Questo è unico a Saas Fee.

7.30:XNUMX | Inizia la formazione “Quando arriviamo in cima, gli atleti iniziano a riscaldarsi e a correre. A volte un conducente ha bisogno di esercizi specifici o di nastro adesivo. Questo è il mio compito. Sul ghiacciaio non è possibile fare molto di più. Se gli atleti non hanno bisogno di nulla, aiuto gli allenatori nella preparazione delle piste e nel cronometraggio. L'allenamento inizia alle 8:11. Ogni supervisore ha una postazione fissa sulle piste. È sempre lo stesso che porta nelle gare di Coppa del Mondo. Ecco come proviamo a simulare le gare. Filmiamo tutto e diamo feedback via radio. Gli atleti eseguono da quattro a sei corse. Il tempo di percorrenza è di circa mezz'ora, compreso il tragitto in funivia. Alle XNUMX facciamo le valigie e torniamo indietro, il che richiede ancora un po’ di tempo.” La cura personale, come i massaggi o le sedute di stabilizzazione, sono per Paris & Co. altrettanto importanti quanto il “normale” allenamento sugli sci.

12.30:XNUMX | Pranzo in albergo “A Saas Fee non avevamo uno chef personale, mangiavamo insieme in albergo. A differenza di altri sport, gli sciatori non hanno un piano alimentare fisso. Ogni atleta decide da solo quanto e cosa mangiare. Dopo pranzo gli atleti si prendono una pausa, almeno la maggior parte di loro”. 14.00:XNUMX | Assistenza pomeridiana per i migliori atleti “Il pomeriggio è praticamente libero e ogni atleta decide autonomamente di cosa ha bisogno. C'è chi, per esempio Mattia Casse, va in sala pesi, altri vanno in bicicletta o fanno escursioni. A Innerhofer piace andare in bicicletta: al Domme Paris l'attenzione è rivolta alla coordinazione e alla stabilizzazione del core. Siamo ormai vicini all'inizio della stagione e gli atleti dovrebbero già essere ad un buon livello fisico. Giochiamo spesso a calcio o a Spikeball. Sono cose divertenti e allo stesso tempo allenanti perché coinvolgono coordinazione e velocità”. Lo Spikeball è popolare tra gli atleti ed è anche un buon allenamento.

«La videoanalisi è prevista nel pomeriggio. Ogni atleta decide da solo quando farlo. I formatori sono sempre disponibili. Inoltre sono sempre presente se qualcuno ha bisogno di qualcosa. Massaggio e tratto gli atleti e lavoro preventivamente con la terapia di allenamento in modo che siano in forma e sicuri sulla strada. Se qualcuno ha un dolore, può contrastarlo con esercizi mirati. Per me è particolarmente importante decidere insieme ad ogni singolo atleta quando e quanto si allenerà. Considero questo uno dei miei compiti più importanti. Mantengo uno stretto contatto con gli atleti e lavoro sempre con loro, indipendentemente dal fatto che siano infortunati o sani. A volte devi essere in grado di saltare una sessione di allenamento.

L'allenatore Walter Ronconi viene dalla Valle di Susa, al confine franco-piemontese. Anche lui fu morso dalla febbre di Watt.

18.00:XNUMX | Cena e un Watter “Poiché ci alziamo presto, andiamo anche a dormire presto. Dopo la doccia e la cena, di solito andiamo a farci un batuffolo. Gioca tutta la squadra e gli allenatori, spesso ci sono tre o anche quattro tavoli. Non importa se siete altoatesini o italiani, ora tutti nel nostro team sanno battere. Siamo a letto intorno alle 20:21 o alle XNUMX:XNUMX.

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Una giornata con Dominik Paris & Co. al ritiro di sci

Nei giorni scorsi i migliori discesisti italiani si sono allenati sui ghiacciai di Saas Fee, villaggio montano svizzero nel canton Vallese. Abbiamo parlato con qualcuno che era lì in prima persona e ci ha raccontato una giornata di allenamento nella vita di atleti di livello mondiale.

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